Pues lo dicho, voy a ponerme al dia ya que llevo varios dias sin actualizar el blog.
El jueves 5 hice una clase de spinning de 45min con muchos cambios de ritmo y cadencia.
El viernes 6 hice otra clase de spinnig de 45min y esta vez lo combine con 1h de gimnasio, trabajando el tren superior y las abdominales.
Sabado 7 con la compañia de Fran y Diogenes salimos a rodar con la bicicleta de carretera por espacio de casi 3h.
Domingo 8 otra salida en carretera, pero esta vez se union Maikel( triatleta) y Fran. La ruta que hicimos duro 3h 15min.
Lunes 9 gimnasio, trabajando casi todo el cuerpo y en especial el tren inferior y le añadi una buena serie de abdominales y lumbares.
Martes 10 una clase de spinning suave y estiraminetos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario