Gimnasio

Aunque bastante liado con el trabajo, por suerte, no he tenido mucho tiempo para poder dedicárselo a los entrenamientos. Lo único que he podido hacer es gimnasio, con el cambio de hora me es imposible salir con la bici entre semana, el martes, el miércoles y hoy jueves gimnasio, trabajando todo el cuerpo.



Para mañana viernes intentare hacer una clase de spining y el fin de semana dedicárselo a montar en bici de montaña.

Lunes 26

Este lunes  me ha tocado hacer gimnasio, trabajando hoy solamente brazos y pecho. El entrenamiento fue rapidito ya que estaba algo cansado del fin de semana de bicicleta.

Sabado 24 y Domingo 25

El sábado salí con la bici de Mtb en la zona del Palmar.La ruta duro 2h 15min y fuimos Fran y yo ( Vadebicis), Ulises y Enzo ( Correcaminos) y Toñi ( Masintimo).



El domingo me fui a la cicloturista del Loro Parque, en la cual nos unimos a los amigos del Chineje y Correcaminos. La ciclo estuvo muy divertida, muchas risas por el camino, y larga, ya que duro 4h.
Aquí dejo un pequeño resumen de las fotos que hice, haciéndole la competencia a Jonyciclismo, jajaja.

En breve estaran las 140 fotos de la cicloturista, colgadas en la pagina del CC Chineje ( http://www.chineje.es/)

Jueves 22 y Viernes 23

Bueno, vamos a ponernos al día de lo acontecido en esta última semana, ya que algunos de los seguidores de este blog me han llamado la atención, por no escribir nada desde el miércoles.



El jueves toco una clase de spining de 45min muy suave, ya que estaba algo cansado del trabajo y no tenia muchas ganas de hacer de nada.

El viernes gimnasio 1h 20min trabajando todo el tren superior, con ejercicios de pecho, espalda, brazos, abdominales y lumbares.

El fin de semana toco ciclismo los dos días, tanto el sábado como el domingo en la cicloturista del Loro Parque.

Martes 20y Miercoles 21

Este martes he hecho una clase de spining de 50min con muchos cambios de ritmo que me dejaron el corazón casi en la boca, de lo fuerte que eran, pero de resto la aguante bastante bien, el pulso un poco exagerado casi a 190 pulsaciones de máximas, que en estas fechas es normal por no estar en forma.




El miércoles hice gimnasio siempre compensando el entrenamiento del día anterior, si el día anterior hago bici al día siguiente machaco el tren superior y muy poco las piernas.Los días que hago gimnasio solamente me machaco toco el cuerpo, que tengo que coger fuerzas para la próxima temporada.

Domingo 18 descanso y Lunes 19 Gimnasio

El domingo 18 descanse de la paliza del sábado, ya que me dolía el culo de tantas horas de bici y el terreno por donde fuimos.


Este lunes he ido al gimnasio a machacar el tren superior y tocar un poco las piernas.


Mañana mas y mejor, ya que saldré con la bici que es lo que mas me gusta.

Ruta Mtb en Arenas Negras

Este sábado día 17 he salido a entrenar con la Mtb.La ruta elegida fue desde Arenas Negras hasta Chanajiga y vuelta otra vez, eran 73km los cuales los hicimos en 3h 45min. A esta salida he asistido con mis compañeros de equipo Fran y Gerardo y nos unimos al equipo de correcaminos y chineje. Por parte del correcaminos fueron Paco, Pablo, Ulises, Alexis, Ricardo, Enzo , Melo y Enzo, por parte del chineje Pedro Placeres y Bryan, en total salimos 13 ciclistas.El circuito que hicimos tenia muchas subidas, zonas de llanos y bajadas rapidísimas con una polvasera que no veas. Aquí dejo algunas fotos que hice de la ruta:

Foto de la salida, todos muy limpitos, pero ya veremos como llegamos

Pako llegando a la primera valla del dia

Ulises, Pablo y Pedro

Bryan y Pedro

Pedro,Alexis,Pako, Fran y Gerardo, esperando en uno de los miles de cruces que hay por el recorrido

Bryan saludando al camara

Fran y Gerardo

Ahora soy yo con gerardo

Ricardo y Pedro

Fran revisando la presion de sus cubiertas

Pablo terminando de subir el cortafuegos

otra mas de pablo

ahora Fran intentandolo

y lo consiguio, en esta zona picaba a 31% de desnivel

los demas chicos intentadolo

aqui viene Enzo y se aprecia lo largo y duro que era

Las camaras fotografiando al campeon

Imagen preciosa del Teide

y unas vistas impresionantes

aqui tomando un pequeño descanso en la casa del los forestales

Gerado subido a la torreta, enseñandonos la caida que tuvo en una curva con mucha arenilla suelta

ahora soy yo sentado, ya que me daba vertigo

foto del grupo

la torreta donde nos subimos gerardo y yo

asi quedes despues del descenso que hicimos hasta la Zona del Largar, donde paramos a cojer agua

El senor Pedro Placeres del Chineje, camuflado con la indumentaria de sus amigos del Correcaminos.