Como cada año, tengo la oportunidad de cambiar de bici, gracias a Vadebicis y tener los modelos nuevos de cada año.
Este año estoy vendiendo las 2 bicicletas, por un lado la Bici de montaña que es un Mondraker Podium carbon Pro en talla M, con componentes Sram XO y X7, potencia y tija y manillar ONNOF carbon 10 aniversario, Potencia Easton Ec70, Horquilla Marzzochi Corsa Sl WC 80mm y ruedas Mavic Crossmax Sl Disc por 1200€.
La bici de carretera es la Giant TCR Advances Sl 1 Isp, tija de sillín integrada, montada completa con Dura-Ace 2009 carbon y ruedas Mavic R-Sys. El cuadro es del año 2009, la vendo por 3400€.
Las personas que esten interesadas pueden dejar comentario o en la direccion de correo electronico juanmesa9@gmail.com
Durante toda esta semana no me ha dado tiempo de poder actualizar el blog, pero voy a ponerme al día.
Toda la semana la he paso alternando el gimnasio con la bici, tres días de gimnasio y 4 de bici. Para esta semana que viene solamente voy a montar en bici, para estar con un minino de forma en la prueba del Pico las Nieves.
Este domingo 29 he salido a entrenar con la compañía de Fran, Paúl y José, estos dos últimos están preparándose el Ironman de Lanzarote para el próximo año. La ruta que hicimos hoy fue desde Playa San Juan, Adeje, Los Cristianos, subimos a la Camella y hasta San Miguel. Aquí en San Miguel Fran y yo cogimos dirección Vilaflor subiendo por el Frontón, una subida de 10km con 4km muy duros, y Paúl con José siguieron hasta Granadilla y hay se dieron la vuelta hacia Playa San Juan otra vez.
Cuando Fran y yo llegamos a Vilaflor cada uno cogio para su casa, yo para Playa San Juan y Fran para San Isidro.
Aquí dejo unas fotos que pude hacer del entrenamiento de hoy.
Paul el "esconchado" triatleta
Paul y Jose, rumbo Adeje
Aqui ya hemos cogido a Fran y un Belga que andaba algo despistado( la centinela)
Paul hablando flamenco con el belga
solamente nos quedan 10km de sufrimiento Fran
Llegando al pueblo del Fronton
Km7 durismo este kilometro
Aqui la camara fallo mucho, pero podemos apreciar a Fran esforzandose para subir este puerto.
Fran llegando a Vilaflor, tiene merito que subiera, ya que lleva toda esta semana con gripe, e hizo un gran esfuerzo por acompañarme y no dejarme subir solo el puerto, gracias coleguiiiii
Este sábado 21 como había dicho, he salido a entrenar con la bici de carretera, me toco salir solo y al final me salio 3h 15min, que no esta nada mal para hacerlo solo.La ruta que elegí fue algo dura ya que subí hasta el parque recreativo de chio, y luego bajar hasta los Cristianos y otra vez para casa.
El domingo 22 si que me salieron horas, nada mas que 5 horas, pero esta vez no lo hice solo, ya que se vinieron Fran, Gerardo,PaulAlexis,Pedro, Paco y Enzo con migo, y la ruta se nos hizo mas llevadera. Paúl y yo salimos desde Alcalá dirección las Galletas, donde estaban los demás esperándonos ya, y después de dar una peladazas por las galletas, nos fuimos hacia las Chafiras para subir por San Miguel y luego dirección Granadilla.En Granadilla subimos hacia Vilaflor y luego bajamos hacia Arona. Desde allí cada uno cogio rumbo a su casa.Para Paúl y para mi nos tocaba aun 25km mas de entrenamiento, que si hicieron larguitos por la calima que hacia.
Desde que el miercoles saliera a entrenar en bici de carretera, solamente he hecho gimnasio ya que el tiempo me ha impedido realizar salidas con la bici y el gimnasio me permite ir a cualquier hora del dia o noche.
Este fin de semana se presenta muy bien , el sabado a rodar unas cuantas horas en las galletas y el domingo salida larga y subir algun puerto duro, para ir cogiendo ritmo en subida y poder preparar en condiciones la subida al Pico de las Nieves.
Pues como dice en el titulo del post, este domingo he podido entranar con Samu Sanchez, medalla de oro en las olimpiadas de Pekin, que esta pasando unos dias en compañia de su director de equipo Igor Glez de Galdeano.
La ruta que hicimos fue con salida desde Adeje pasando por chio, subimos el Teide y luego bajamos por Vilaflor , para volver hacia Adeje otra vez.
Aqui dejo algunas fotos que pude hacer de la ruta.
Aqui en esta foto estamos con Samu en el teide
Aqui en el creuce de Adeje
Ahora le toca a Diogenes
Charlando un poco
Aqui ya llegaron los chicos del Chaveña
Otra mas
Fran limpiandose las gafas, para ver que estaba Samu alli
Cerca de tijoco
Otra mas, media borrosa por el sudor
Llegando a Tejina
La parte trasera
llegando a los tuneles de tejina
Primera parada del dia, en la subida del teide. Gracias a los chicos del Chaveña por preparar el avituallamiento de la jornada
Samu posando para las camaras
Samu con Maikel el Vikingo
Samu con los chicos del Chineje
foto de familia, pero esta vez sin Smau, que lo dejamos comer algo
El sabado fuimos Fran , Diogenes y yo a correr en la carrera del Jamon, Trofeo Viejas Glorias. Por parte de Diogenes corrio en la categoria de 30 a 35 años y termino en el puesto 5 y la carrera de el la gano Juanma Marrero (cipres).
En la categoria de Federados corrimos Fran y yo. Desde la salida intente escaparme, porque sabia que llegandoa un sprin no podia hacer nada, pero no me dejaron, habia ganas de lucha en la carrera, despues lo intente varias veces pero la verdad es que no habia mucha colaboracion y no pudimos enganchar ni a James ni al trio de Mariano,Juaquin David ni Montenegro. Fran por su lado tambien lo intento pero nada pudo hacer para enganchar tampoco.
Aqui dejo algunas fotos que saco el amigo Jose Ramon y podeis ver mas fotos en la pagina de Jony Ciclismo.
Diogenes en la parrila de salida
Salida de los federados
otra mas de la salida
Comandando el grupo
Mariano con Javi , buscando la fuga
Fran con Jorge Espinel
Aqui tomando la curva para entrar en la zona de Adoquines
El viernes como fue mi cumple, y ya van 30, solamente hice una suave sesion de gimnasio con muchas repeticiones y poco peso, para no llegar muy cansado al fin de semana, donde el sabado 14 corri la mitica Carrea del Jamon.
El miercoles 11 me toco hacer gimnasio, durante 1h 20min estuve trabajando las piernas, para despues hacer una sesion de abdominales y lumbares, acompañadas de una suave sesion de estiramientos.
Para este jueves 12, tengo programado hacer una clase de spinning, con muchisimas series, para ir acostumbrando el cuerpo para este fin de semana, ya que quiero ir a correr la Carrera del Jamon.
Tambien estoy pensando en ir a disputar la prueba del Pico las Nieves, el proximo dia 5 de diciembre en Gran Canaria, en compañia de Fran y posiblemente Diogenes.
Aqui dejo el enlace de la pagina de la organizacion del evente:
Este miercoles me ha tocado hacer una buena clase de spinning, 50min durisimos de bicicleta, con el corazon en la boca y casi 1kg menos de la tremenda sudada por el entrenamiento.
El lunes y el martes solamente he hecho gimnasio, estoy machacandome bastante en el gimnasio, ya que siempre me falta esa fuerza para poder seguir a los mejores.
Aqui dejo un pequeño video de una parejita feliz sobre la bici de montaña, los paisajes son impresionantes.
Voy a hacer un pequeño resumen lo que me ha dado de si, este fin de semana.
El viernes al final no pude montar en bici, como yo quería, y me fui al gimnasio con mi entrenador, trabajamos muy duro las piernas al completo, después abdominales y lumbares. La duración del entrenamiento fue de casi 1h 15min.
El sábado salida con la bici de carretera con la buena compañía de Fran, Enzo y Pedro J. Estuvimos rodando por la zona de la galletas, haciendo el circuito largo que tiene unos 25km aproximados, al cual le dimos 2 vueltas y luego para casa, al final salieron 3h de bici con un buen ritmo.
El domingo salida con los amigos del correcaminos (Pablo, Paco, Enzo, Ulises y Cristo) y mi compañero de equipo Fran. La ruta elegida fue la del medano, con muchísimo viento hicimos 2h 45min, una ruta guapísima con zona de subidas técnicas y bajadas muy rápidas. Aquí dejo algunas fotos que pude hacer de la salida del domingo, no son muchas ya que hacia mucho viento y era casi imposible hacerlas
Foto de la salida en el medano, Aqui vemos a Enzo,Cristo,Paco,Pablo y Fran
Esta es por arriba del parque eolico,Cristo comandando con Pablo y Enzo atras
Fran saludandome y Paco
primera parada para reagruparnos, Paco llegando
Como habia dicho esto es una zona de mucho viento, para muestra este arbol que parece que se va a caer
Aqui vemos a Ulises, Fran, Enzo y Pablo intentado colgarse del arbol
otra mas
Esta es la ultima foto que hice hoy, aqui otro reagrupamiento para hacer una bajada bastante rapida y tecnica
