Como no podía ser de otra manera este fin de semana toco entrenamientos XL. Ya llevo varias semanas haciéndolos, para ir asimilando esfuerzos varios días seguidos e ir preparando la vuelta en condiciones. Un breve resumen de los tres últimos días.
El viernes terreno ondulado 2h y después dos subidas muy muy duras de 3km y un porcentaje medio del 15%. Según amigos de la zona por la que subí me dicen que la rampa mas dura tiene un 27%.
El sábado 3h 15min también de terreno ondulado y con intervalos muy cortos y con poca recuperación en subida.
El Domingo entrenamiento XL con mis amigos Fran y Eloy. Hicimos 2 subidas, que son la de Granadilla a Vilaflor y después Valle San Lorenzo el Frontón – Vilaflor. El entrenamiento duro 4h y una media de 36º de fuego. La subida de Granadilla a Vilaflor la hicimos a bloque, ya que mi mejor tiempo y el de Fran era de 35:30 y Fran lo hizo en 34:00 y Eloy y yo en 34:25. La subida del Frontón a bloque también, esta vez aguante mucho mas a Fran, que al final me saco 30seg, esta como un bestia el tío.
Ahora esta semana de recuperación y el viernes empezar el Carmen, a ver si tenemos suerte, ya que las fuerzas la ponemos nosotros.
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